Meditation Experience (ME)

Meditation Experience zijn verschillende meditatieve technieken met diverse onderwerpen die we toepassen om bewust en gericht onze gemoedstoestand te veranderen of te transformeren. Je ervaart hoe een fysieke -, dynamische -, geleide -, energetische -, inzicht – en mantra meditatie je gemoedstoestand verandert.

Het zijn bewuste holistische ervaringen voor iedereen die meer willen weten
over meditatie, mindfulness, mantra, Yantra, karma, chakra’s, energie, resoneren en nog veel meer of gewoon voor hen die eventjes de tijd nemen voor zichzelf en hun persoonlijke ontwikkeling.

Wat je zou je kunnen ervaren met een ME?

Vermindering van stress
Veel ME kunnen helpen om stress te verminderen. Meditatie kan ook de symptomen verminderen bij mensen met door stress veroorzaakte medische aandoeningen.

Beheersing van angst
Verschillende ME kunnen helpen om angst te verminderen en stressreactiviteit en coping vaardigheden te verbeteren.

Bevordert emotionele gezondheid

Sommige thema’s van ME kunnen leiden tot een beter zelfbeeld en een positievere kijk op het leven. Ze kunnen depressie verbeteren en negatieve gedachten verminderen.

Verbetert het zelfbewustzijn

Een aantal ME kunnen je helpen een sterker begrip van jezelf te ontwikkelen,
waardoor je kunt groeien naar je beste zelf. Dit kan een startpunt zijn voor het maken van andere positieve veranderingen.

Verlengt de aandachtsspanne

ME met gerichte aandacht is als gewichtheffen voor je aandachtsspanne. Het helpt de kracht en het uithoudingsvermogen van je aandacht te vergroten.

Kan leeftijdsgebonden geheugenverlies verminderen

Verbeteringen in aandacht en helderheid van denken kunnen helpen om je geest jong te houden. De verbeterde focus die je kunt krijgen door een ME kan je geheugen en mentale helderheid een boost geven.

Kan vriendelijkheid genereren

Sommige ME kunnen met name positieve gevoelens en acties ten opzichte van jezelf en anderen vergroten.

Kan helpen bij het bestrijden van verslavingen

De mentale discipline die je door ME kunt ontwikkelen, kan je helpen om afhankelijkheden te doorbreken door je zelfbeheersing en bewustzijn van
triggers voor verslavingsgedrag te vergroten.

Kan de slaap verbeteren

Verschillende ME kunnen je helpen te ontspannen en weggelopen gedachten die
de slaap kunnen verstoren, onder controle te houden. Dit kan de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkorten en de slaapkwaliteit verbeteren.

Kan helpen pijn onder controle te houden

Een bepaalde ME kan de perceptie van pijn in de hersenen verminderen. Dit kan helpen bij de behandeling van chronische pijn wanneer het wordt gebruikt als aanvulling op medische zorg of fysiotherapie.

Kan de bloeddruk verlagen

Sommige ME kunnen ook de lichamelijke gezondheid verbeteren door de belasting van het hart te verminderen. De bloeddruk daalt niet alleen tijdens meditatie, maar ook na verloop van tijd bij personen die regelmatig de ME toepassen. Dit kan de belasting van het hart en de slagaders verminderen en
hartaandoeningen helpen voorkomen.

Meditatiopn Experience kan je bijna overal toepassen en ervaren.

Zou je een keer mee willen doen check dan de agenda voor de verschillende thema’s en meld je dan aan via de contact mogelijkheden.